Hasznos Tanácsok
Fotó: Hasznos Tanácsok
Fotó: Hasznos Tanácsok
A Prodimed dobozain részletes elkészítési útmutató található, de ezek az ötletek tovább segíthetnek abban, hogy a diétás napokat élvezetesebbé, változatosabbá és még hatékonyabbá tegye.
Nem kell lemondania az ízek öröméről – csak egy új szemléletre van szükség.
Kis trükkök, nagy különbségek
- Minden elkészített étel finomabb, ha evés vagy ivás előtt egy percet pihentetjük. Ez alatt összeérnek az ízek, és jobban érvényesül az állaga is.
- Ha egyedül válogat, figyeljen az elkészítési módokra és időre. Így könnyedén igazíthatja napi ritmusához az étkezéseket – legyen szó reggeli rohanásról vagy esti lelassulásról.
- A fehérjeszeletek tökéletesek arra, hogy csillapítsák a hirtelen éhségérzetet. Ha választani kell: jobb egy szelet, mint egy tortaszelet.
- A PRODIMED termékek (étel, ital, szelet) bármelyike fogyasztható bármelyik étkezésre. Ha épp csak palacsintára vágyik egy egész napon át – miért ne?
Ízesítési ötletek – ahogy a diétát is "megfűszerezi"
- A levesek tartalmasabbá tehetők friss zöldségekkel (pl. spenót, gomba, brokkoli), vagy fűszernövényekkel (pl. kakukkfű, bazsalikom, metélőhagyma, petrezselyem).
- Omlettet dobjon fel paradicsommal, paprikával vagy hagymával – sokkal ízesebb lesz.
- A krumplipüréhez adhat szerecsendiót vagy akár egy kis medvehagymát – máris különlegesebb.
- Rösztiből hagymás tört burgonya is készíthető – megszólalásig hasonlít a hagyományos verzióra.
- A hideg italporból készíthet úgynevezett "sorbetet": keverje el vízzel, öntse jégkockatartóba, fagyassza le – nyári frissítőként verhetetlen.
- A kenyér csodásan elkészíthető zsemlének. Nyers tésztájába tehet dinsztelt hagymát, fokhagymát, olívabogyót, aszalt paradicsomot – így valódi, ízes pékárut varázsolhat belőle. Két kézbe fogva, zöldségekkel megpakolva, máris szendvicsélményben lehet része.
- Érdemes több adagot sütni egyszerre, így a következő étkezésre is marad – reggelire, vacsorára csak elő kell venni.
- A tejes alapú csokiitalt hűtve fogyasztva valódi hideg kakaó érzését keltheti – bűntudat nélkül.
Amit tudni érdemes – természetes reakciók a diéta elején
A szervezet néhány napon belül alkalmazkodik, de kezdetben előfordulhatnak átmeneti tünetek:
- enyhe fejfájás, éhségérzet, fáradtság,
- szédülés felálláskor – a folyadék- és sóbevitel különösen fontos,
- menstruációs ciklus megváltozása (később normalizálódik),
- székrekedés – gyakori, ha nem fogyaszt elég zöldséget vagy rostot,
- ritkán: hasmenés – ha több napig fennáll, mindenképpen érdemes orvosi véleményt kérni.
Fontos: Bármilyen panasz, szokatlan tünet vagy bizonytalanság esetén javasolt konzultálni kezelőorvosával vagy a programban részt vevő partner orvossal!
A mozgás a barátod
A diéta alatt nem cél a megerőltetés, de könnyű testmozgás – séta, gyógytorna, nyújtás – jótékony hatású. Segíti az anyagcserét, javítja a közérzetet és támogatja a fogyási folyamatot.
Ismerje meg diétás programjainkat
Testsúlycsökkentő Program
Testsúlycsökkentő Orvosi Diétánkat Önnek ajánljuk, ha túlsúlya következtében kényelmetlenül érzi magát, esetleg emiatt egészségügyi problémákkal küzd, vagy egyszerűen szeretne lefogyni, egészségesebb életet élni. A program alapja a folyamatos orvosi kontroll, mellyel már rövid idő alatt is maximális biztonságban érhet el látványos eredményt.
A fogyással párhuzamosan végigkísérjük Önt egy teljes életmódváltáson, így segítünk abban is, hogy az eredmény valóban tartós legyen. Prémium minőségű, ételeink között biztosan megtalálja majd a legjobban tetsző ízvilágot. Igazán változatos, személyre szabott étrendjével a diéta sem lesz unalmas.
Műtétre felkészítő program
Műtét Előtti Orvosi Diétánkat kifejezetten Önnek dolgoztuk ki ha tervezett műtét előtt áll, de jelenlegi testsúlya akadályozza a beavatkozást, vagy megnehezíti a beavatkozást követő gyógyulási folyamatot. Segítségünkkel biztonságosan, további egészségkárosodás nélkül, megerősített immunrendszerrel érheti el a szükséges testsúlyt a kitűzött műtét időpontjára.
Májregenerációt támogató program
A MedFood Májregeneráló Orvosi Diéta programjának alkalmazásával egy egészségesebb életmódra tér át, így májának elzsírosodottsága – ultrahangos és vérvételi vizsgálatokkal ellenőrzötten - mérhetően csökkeni fog, miközben testsúlya és testösszetétele is kedvezően változik a program során.
Azért, hogy biztosan és biztonságosan elérje a kitűzött májgyógyulást, a személyre szabott program teljes időtartama alatt orvosi támogatást és folyamatos kontrollt nyújtunk. A májregeneráló étkezéshez a Prodimed tasakos ételeit használjuk, melyek változatos ízvilágainak köszönhetően a program nem lesz monoton és unalmas.
Blog
Stressz csökkentés diétával
Étkezéssel mondj nem-et a stressznek! Figyeljük meg, hogy amikor stresszesek vagyunk, valószínűleg a kényelmes és gyors ételekhez fordulunk..., „gyorsan bekapok egy hamburgert vagy egy pogácsát”, megállok a gyors kifőzdénél és megeszem egy nagy adag ételt körettel, vagy egy kakaós csigát a büfében. Valljuk be – mindannyiunkban előfordult már, hogy némi vigaszt találtunk egy-egy ízletes étkezésben vagy egy pohár bor mellett, amikor stresszesek vagy idegesek voltunk. Ez azonban tartósan nem jó megoldás.
Diétás karácsonyi asztal...
Karácsony alkalmával a diéta szó igen viccesen hangzik…, megszoktuk, hogy az ünnepek alatt folyamatosan tele van minden asztal finomabbnál finomabb ételekkel és ráadásul - lássuk be -, hogy nem is éppen könnyű és diétás ételekkel. A diéta ilyenkor senkinek sem egyszerű.Kezdődik a Szent-estével, folytatódik a családi látogatásokkal a baráti összejövetelekkel, ahol mindenki kitesz magárért így az ebédek, vacsorák alkalmával nehéz erősnek maradni például a sütihegyekkel szemben… Hogyan lehet így diétázni? - merül fel a kérdés jogosan.
Diéta vagy gyomorszűkítő műtétek - gyomorszűkítés ára
A túlsúly csökkentésének jelenleg két hatékony módja létezik, vagy egy pontosan megtervezett és végig vitt diéta, vagy sebész segítségével egy a gondosan megválasztott súlycsökkentő műtét. A diéta kapcsán előre meghatározzuk a naponta fogyasztható ételeket, azok mennyiségét. A műtéti megoldás vagy a gyomor térfogatát csökkenti, csökkentve ezáltal az elfogyasztható étel mennyiségét, vagy – az előbbiek mellett még - csökkenti a tápanyagok felszívódását a bélből.
